健康 毎日出てるのにスッキリしない｜腸活に良かったこと6選
毎日排便はあるのにスッキリしない「残便タイプ」。薬に頼らず、白湯・コーヒー・オーツミルクなど、私が腸活で効果を感じたもの6選を体験談ベースでまとめました。
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美容 『触り癖』が原因で肌荒れが治らないかも…
繰り返しできるニキビは、ついついやっている「癖」が原因かも…
美容 シャンプーしたのに、髪がワックスをつけたようにベタベタ！？
いつもと同じシャンプーで髪を洗ったら、急に髪の根本だけ固まってしまった💦
美容 【ニキビ治療】十味敗毒湯・ベピオゲルの効果を検証！
ニキビが繰り返しできる体質をどうにかしたくて、漢方の十味敗毒湯とベピオゲルを併用。3か月後の効果や注意点を紹介します。
美容 ビブラマイシンでニキビ改善？即効性と漢方への切り替え体験記
長年ニキビに悩む私が、皮膚科で処方されたビブラマイシンの効果を体験談で紹介。即効性や副作用、服用をやめた後の再発、漢方治療への切り替えまで正直に書いていく。
健康 「飲む血液」！ビーツの栄養とおすすめレシピ☆
ビーツは栄養がとても豊富な野菜（スーパーフード）で様々な健康効果があります！
健康 脂質について！身体への作用と上手な摂り方☆
こんにちは、Nicaです✩脂が多い食べ物は全部美味しいですよね(*´Д｀*)だけど、美容と健康にのためにも、脂の摂り過ぎには気を付けたいかと思います。「脂質が身体にどんな作用をするのか？」・「摂取する際の注意」についてまとめてみたので、参考...
健康 活性酸素とは？抗酸化力で老化を防止☆
Nicaです。老化の原因物質である「活性酸素」とその減らし方について書いていきます。活性酸素とは？活性酸素は、普通の酸素分子(Ｏ₂)よりも、活性化された状態(化学反応が起こりやすくなった状態）の酸素分子です。加齢とともに私たちの肌はハリやツ...
健康 じゃがいもガレット・人参スープで野菜をシンプルに食べる
じゃがいものガレットと、人参スープのレシピです✴︎
健康 まごはやさしいとは？身体に優しい和食レシピ☆
Nicaです(*^^*)学生時代に教えてもらった、身体に優しい和食レシピを紹介します。レシピのテーマは、「まごはやさしい」です☆❀メニュー・玄米おにぎり・里芋としめじの味噌汁・南瓜のいとこ煮❀「まごはやさしい」とは？毎日の食事に積極的にとり...