ダイエットにも効果あり!簡単に作れるデトックスウォーター4選

Nicaです(*^^*)

 

美容と健康には毒素を溜めないことが大切です☆

毒素を排泄させる効果のある、デトックスウォーターの簡単な作り方を紹介します。

(作り方と言っても、容器に全部入れるだけです)

 

 

 

 

ミネラルウオーターを飲むだけでも十分健康には良いことですが、デトックスウォーターより美味しく、身体に嬉しい作用がたくさんあります!

 

例えば…毒素を体内から排泄、胃腸の調子を整える、むくみの軽減、脂肪を燃焼しやすくする、などの効果が期待できます。

 

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簡単なデトックスウォーター4選✩

1.レモンときゅうり
▪ミネラルウォーター 1ℓ

▪レモン 1個

▪きゅうり 1本

▪ミント 10枚

 

レモンときゅうりは輪切りにし、ミントと一緒に容器に入れ、ミネラルウォーターを入れる。

 

 

 

2.イチゴとスイカ

▪ミネラルウォーター 1ℓ

▪スイカ 角切り 2C

▪イチゴ 10個

▪ローズマリー 3本

 

イチゴは半分に切って、スイカ、ローズマリーと一緒に容器に入れ、ミネラルウォーターを入れる。

 

スイカの皮に近い部分はよく捨てられますが、カリウムがたくさん含まれているため、デトックスウォーターに使うにはおすすめです

 

 

 

3.リンゴとシナモン

▪ミネラルウォーター 1ℓ

▪リンゴ 1個

▪シナモンスティック 1本

▪レモン 1/2個

 

リンゴは薄くスライス、レモンは輪切りにしてシナモンスティックと一緒に容器に入れてミネラルウォーターを入れる。

 

※粉タイプのシナモンを入れると、飲みにくいのでおすすめしません(>_<)

 

 

 

4.オレンジとブルーベリー

▪ミネラルウォーター 1ℓ

▪オレンジ 1個

▪ブルーベリー 20粒くらい

 

オレンジは輪切りにして、ブルーベリーと一緒に容器に入れてミネラルウォーターを入れる。

 

ブルーベリーは高いので、私は冷凍のものを良く使います。

 

 

 

まとめ

どのデトックスウォーターでも2時間以上、冷蔵庫で冷やしてから飲んで下さい。

また、ミネラルウォーターの代わりに炭酸水を使用しても美味しいですし、甘さが欲しい方はお好み蜂蜜を入れるのもいいかなと思います☆

 

今回はシンプルなデトックスウォーターを4種類紹介しましたが、作り方は本当に様々です。

 

 

レモンの代わりにライムやグレープフルーツを使ったり、果物の量もいろんなものを試して、自分の好みに合ったものを探してみて下さい(*^^*)

 

 

最後までありがとうございました♪